为什么越禁止玩手机，孩子越上“瘾”？

孩子沉迷手机游戏是一个让很多父母头疼的问题，家长在面临这个问题的时候，可能会下意识的去制止孩子，但是往往都不起效，反而激发了孩子更大的“手机瘾”。

心理学上有一个词，叫做“禁果效应”，越是禁止的东西，人越是好奇；越得不到的东西，就越想得到。

想象一下，你把巧克力放在橱柜高层不让孩子吃，孩子就越想吃。电子产品也是一样，你越禁止，他们的渴望也更深。对待沉迷手机这个问题，家长更要以平常心态对待，避免一刀切。

以下是启帆教育给予的一些建议供家长参考：

一、了解孩子沉迷手机游戏的原因

1、心理需求未被满足

孩子可能在现实生活中缺乏成就感、归属感或乐趣。例如，在学习上遇到困难，成绩不理想，得不到老师和家长的表扬；在社交方面，可能觉得难以融入同学群体，感到孤独。

游戏能提供即时的反馈和成就感，如完成一个任务就有奖励、升级等，满足了孩子在现实生活中缺失的部分心理需求。

2、环境影响

周围的同学、朋友都在玩游戏，孩子容易受到影响而跟风。如果孩子所处的社交圈子中，大家经常讨论游戏内容，孩子为了融入群体，也会更倾向于玩游戏。

家庭环境也可能促使孩子沉迷游戏。如果父母自己也经常玩手机、玩游戏，孩子会模仿这种行为。

二、父母可以采取的措施

1、建立良好的沟通

以平等的姿态和孩子交流，了解孩子为什么喜欢玩游戏，玩的是什么游戏，以及在游戏中获得了什么。让孩子感受到父母的关心和尊重，而不是一味地指责和批评。

例如，可以在一个轻松的氛围下，和孩子一起坐下来，聊聊他们最近玩的游戏，问问他们觉得游戏中最有趣的地方是什么。这样可以打开孩子的心扉，为后续的引导奠定基础。

2、设定规则和限制

与孩子一起制定合理的手机使用规则，明确使用时间、场合等。规则要具体、可操作，并且双方都要严格遵守。

比如，规定每天只能玩半个小时手机游戏，且必须在完成作业之后。如果孩子违反规则，要有相应的惩罚措施，如减少第二天的游戏时间；如果孩子遵守规则，可以给予适当的奖励，如一起去公园玩。

当然，实际的解决方法要我们自己去和孩子沟通、商量，通过持续地对话、沟通，了解孩子的需求，才有可能更好地给孩子提供好的成长环境。

3、培养兴趣爱好

鼓励孩子发展多样化的兴趣爱好，转移他们对【手机游戏】的注意力。可以根据孩子的性格和喜好，选择适合的活动。

例如，如果孩子喜欢运动，可以报名参加篮球、足球等体育培训班；如果孩子喜欢艺术，可以学习绘画、音乐等。孩子有了更多有趣的事情可做，就会减少对游戏的依赖。

4、增加亲子互动

父母多花时间陪伴孩子，一起参加户外活动、玩游戏、阅读等，增进亲子关系。

比如，周末可以一起去露营、骑自行车，或者在家中进行亲子阅读比赛、玩桌游等。亲子互动不仅能让孩子感受到家庭的温暖和快乐，还能减少他们独自玩手机游戏的时间。

5、提高孩子的自律能力

引导孩子学会自我管理，培养他们的自律意识。可以通过一些方法，如制定计划、设定目标等，帮助孩子学会控制自己的行为。

例如，让孩子制定每天的学习和活动计划，按照计划执行，并在完成后进行自我评估。逐渐地，孩子会养成自律的习惯，更好地控制自己玩手机游戏的时间。

6、关注孩子的心理健康

如果孩子沉迷游戏的程度较严重，可能会影响到他们的心理健康。父母要密切关注孩子的情绪变化，及时发现问题并给予帮助。

比如，如果孩子因为玩游戏而出现焦虑、抑郁等情绪，父母要及时与孩子沟通，了解他们的内心感受，并寻求专业心理咨询师的帮助。

启帆教育提醒大家：要以正确的方式引导孩子，防止孩子沉迷手机需要家长的智慧和耐心。通过亲子沟通、设立规则、以身作则、丰富亲子互动、提高孩子自律能力等方法，可以帮助孩子建立良好的手机使用习惯，在健康的家庭环境中快乐的成长。